「春に抜け毛が増える」は本当？原因と今日からできる3つの対策｜美容師歴20年以上が解説｜FALAP

「春になると、抜け毛が増えた気がする」——この時期、サロンでいちばん増える話です。先に書いておくと、春に抜け毛が増えるのは、あなただけじゃありません。ただ、放置していいかというと、それも違う。なぜ春に増えるのか、そして焦らずに何をすればいいのかを、美容師歴20年以上、AGA治療を17年続けている当事者でもある僕が、正直に書きました。

最近、シャンプーの時に手に絡まる髪、増えた気がしませんか？

排水溝に溜まる量が、なんか多い。枕にも残ってる。

「もしかして……ハゲてきた？」

いやー、この時期になると、サロンでもこの話がめちゃくちゃ増えるんですよ。

だから、先に書いておきます。

春に抜け毛が増えるのは、あなただけじゃないし、すぐAGAってわけでもない。 ただし、放置していいかというと、それも違う。

今日は「なんで春に抜け毛が増えるのか」と「焦らずにやるべきこと」を、僕がお話しします。

— 30秒でわかる4コマ —

 

春に抜け毛が増えるのは「気のせい」じゃない——3つの理由

「春の抜け毛」って、実はちゃんと理由があるんです。

① 冬のダメージが、春に出る

冬の間、乾燥した空気と暖房で頭皮はずっとカラカラだったわけです。そのダメージが蓄積されてて、春になって気温が上がるとターンオーバーが一気に活性化する。その過程で、弱っていた髪が抜ける。

犬を飼ってる方ならわかると思いますが、換毛期ってあるじゃないですか。人間も、規模は小さいですけど同じようなことが起きてるんです。

② 自律神経が乱れる

春って、寒暖差がすごいですよね。朝は10度、昼は20度超え、みたいな日がザラ。

この寒暖差が自律神経を乱して、血行が不安定になる。頭皮の血行が悪くなると、髪に栄養が届きにくくなると言われています。

ちなみに僕自身も、毎年この時期は頭皮がちょっとかゆくなるんですよね。プロでも避けられません（笑）

③ 花粉・紫外線のダブルパンチ

春は花粉シーズンでもあり、紫外線が急に強くなる時期でもある。

花粉が頭皮に付着すると、かゆみや炎症の原因になります。さらに3月から紫外線量は急上昇。頭皮って体の中で一番太陽に近い場所なので、ダメージをもろに受けるんです。

この3つが重なるのが春。つまり「あなたの頭皮が壊れてきた」んじゃなくて、季節に体が反応しているということです。

 

毎年3月になると増える、この質問

サロンで20年以上やってきて、3月〜4月は「抜け毛の月」です。間違いなく。

一番多いのが「最近、排水溝の髪が増えた気がするんですけど……大丈夫ですかね？」っていう、あの不安そうな顔。

正直に言うと、この時期の抜け毛の大半は生理現象です。人間の髪は1日50〜100本くらい普通に抜けると言われています。春はこれが少し増える。

ただし、「増えた気がする」と「明らかに地肌が見えてきた」は全然違います。

もし地肌の透け感が明らかに進んでいるなら、AGAの可能性もあるので、クリニックで一度診てもらった方がいい。僕自身、23歳で薄毛に気づいて、25歳から17年治療を続けてます。だから言えるんですけど、早めに正しい判断をした人ほど、その後のケアが楽になる。

春の抜け毛で過度に焦る必要はないけど、「なんか前と違う気がする」っていう感覚は、大事にしてください。

 

焦って“何かに飛びつく”のが、一番もったいない

春の抜け毛で一番やっちゃダメなこと、3つあります。

❶ いきなりシャンプーを変える

「抜け毛に効く」って書いてあるシャンプーに飛びつく人、多いんですけど。

シャンプーは化粧品です。抜け毛を止める効果はありません。しかもいきなり洗浄力の違うものに変えると、頭皮がびっくりして逆に荒れることがある。

❷ 洗いすぎる

「とにかく清潔にしなきゃ」と思って、朝晩2回、力を入れて洗う。これ、皮脂を取りすぎて頭皮が乾燥→バリア機能低下→もっとトラブル、という悪循環です。

そもそも、お湯だけで汚れの7〜8割は落ちています。狙って落としにいくのは、髪についたワックスやオイルのほう。頭皮には必要な脂もあるので、指の腹でやさしく動かすだけで十分なんです。

❸ 「これで生えます」とうたうものに飛びつく

専用の◯◯剤、専用サロン、サプリ……。春の抜け毛で焦って大金を使う前に、一回落ち着きましょう。

ここからは僕の意見ですが、まず、基本のケアを見直す。 それが一番コスパが良くて、遠回りにもなりません。

💬 自分の抜け毛が、季節のものなのかどうか——こればかりは実際に見てみないと何とも言えないところです。気になったら、一度見せてください。FALAP公式LINEから24時間ご予約いただけます（コース価格はLINEからのネット予約限定です）。

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今日からできる「春の頭皮ケア」3つ

焦らなくていいけど、何もしなくていいわけじゃない。

今日の夜から変えられることを、3つだけ。

① 予洗いをいつもより丁寧に（花粉を流す）

春は髪や頭皮に花粉・PM2.5がべったり付いてます。シャンプー前の予洗いを、いつもより少し長めに、ぬるめのお湯で。

これで花粉と、髪についたものの大半が流れます。そのあとのシャンプーの負担も減りますよ。

② お湯の温度は、ぬるめで

春になると気温が上がって、シャワーの温度を無意識に上げがちなんですよね。

でも熱いお湯は、頭皮に必要な脂まで持っていってしまう。「ちょっとぬるいかな」くらいがちょうどいいです。

③ タオルドライの後、すぐドライヤー

濡れた頭皮は雑菌が繁殖しやすい。春は湿度も上がるので、自然乾燥のまま出かけるのは、やめてほしいんです。

タオルで押さえるように水分を取ったら、すぐにドライヤー。根元から乾かす。 それだけです。

この3つ、どれも「特別なもの」は何もいりません。今あるシャンプーとドライヤーで、やり方を少し変えるだけです。

 

春の抜け毛、よくある5つの質問

まとめ：春の抜け毛は、焦らず・サボらず・正しくケア

春は頭皮にとって「衣替え」の季節です。ちょっと手をかけてあげるだけで、夏に向けた準備ができます。

春日市のFALAP（最寄りはJR大野城駅・西鉄白木原駅）では、切りながら頭皮の状態も見ています。春日市・大野城エリアで春の抜け毛が気になったら、カットのついでに聞いてください。

 

春の抜け毛は、毎年やってきます。来年の春を、少し軽い気持ちで迎えられたらいいですよね。

合わなかったらいつでも離れてOK。

判断はあなた次第ですからね〜！！

では！！

Love and Peace!!