ヘッドスパは30分と50分どっち？平日の昼は30分、休みの日は50分｜寝落ちする人へ｜春日市FALAP
ヘッドスパを30分にするか50分にするかで迷ったら、平日の昼は30分、休みの日は50分。僕はそう考えています。30分は仕事の合間にひと息ついて午後に戻る時間、50分は休みの日に時間を気にせず頭をほどく時間です。福岡・春日市のFALAPでは、途中で寝てしまう人も多いので、寝落ちしたときの話も書きます。
ヘッドスパの予約で、こんなことに迷いませんか。
- 30分と50分、どっちにすればいいか分からない
- 長いコースで寝てしまったら、寝すぎてぼーっとしないか心配
- 昼休みや仕事の合間に行って、午後に戻れるか気になる
先に書いておくと、僕は眠りの専門家ではありません。だから、昼寝の話は出典を確かめて、そのまま書きます。
それから、うちのスパは妹が担当していて、僕自身はスパをしません。
— 30秒でわかる4コマ —
平日の昼と休みの日、ヘッドスパは何分を選ぶ？
平日の昼は30分、休みの日は50分。迷ったら、僕はこの選び方をおすすめしています。どちらが上ということではありません。その日にどれだけ時間があって、スパのあとに何をするかで選ぶ、という考え方です。
- 平日の昼：30分。仕事の合間にひと息ついて、午後に戻る時間
- 休みの日：50分。時間を気にせず、頭をほどく時間
うちのヘッドスパは、30分のダブル炭酸アイルSPAから完全個室でフルフラットになります。50分のミストSPAは、ミストを当てながら頭皮のケアを足していくコースです。どちらのコースでも、途中で寝てしまう人がいます。
これ、僕はお風呂で考えると分かりやすいと思っています。
仕事のある日の夜と、休みの前の夜。お風呂の入り方、同じですか？
平日はシャワーでざっと済ませて、休みの前の夜は湯船にちゃぷんと浸かる。どっちが正しい、ではなく、その日の時間に合わせて選んでいますよね。
つまり、ヘッドスパも同じです。平日の昼は短く、休みの日はゆっくり。そのくらいの気持ちで選んでいいと思います。
平日の昼に30分を選ぶのは、なぜ？
平日の昼に30分をすすめるのは、そのあと午後の仕事に戻るからです。昼に少し休む時間の長さと時間帯には、国が出している目安と、研究機関の研究があります。ここは、昼寝そのものの話です。
厚生労働省の健康づくりのための睡眠指針2014によると、毎日十分な睡眠が基本で、夜に必要な睡眠がとれなかった日には、「午後の早い時刻に30分以内の短い昼寝」をすることが、眠気で落ちる作業の能率を補うのに役立つ、とされています。
もう1つは、アメリカ航空宇宙局（NASA）の長距離便の操縦室での休息の研究（1994年の技術報告）です。パイロットが飛行中に予定した40分の休息をとる研究で、休息をとった組は93%の機会で眠り、平均5.6分で眠りにつき、25.8分眠った、と報告されています。
昼に少し寝ると、仕事が捗る。リフレッシュして、残りの1日を有効に使える。これは僕の実感です。だから、午後に戻る日は、短めの時間を選ぶのがいいと思っています。
ただ、30分のコースで30分眠る、という意味ではありません。スパで寝たから午後がこうなる、と約束するものではありません。
休みの日に50分を選ぶのは、どんな日？
休みの日に50分を選ぶのは、そのあとの予定を気にしなくていい日です。ここは昼寝の話とは別の、店で実際に起きていることと、僕の考えで書きます。あとに戻る予定がないので、時間を気にせず、頭をほどくことができます。
50分のミストSPAには、キャップを被せてミストをあてる放置時間があります。うちのスパでは、この放置時間に眠りにつく人もいます。
初めての方は30分から始める人が多いです。30分で慣れてから、休みの日に50分を選ぶ。そんな順番もいいと思います。
FALAPは福岡・春日市にあります。最寄りはJR大野城駅と西鉄白木原駅です。
ヘッドスパで寝てしまう人は、いつ寝ている？
うちのヘッドスパで寝てしまう人は、いつ寝ているのか。うちのスパでは、寝るタイミングはそれぞれです。炭酸をしている時に眠りに落ちる人もいれば、50分・70分のスパでキャップを被せてミストをあてたりする、その放置時間に眠りにつく人もいる。もちろん、マッサージ中に眠りにつく人もいます。
- 炭酸をしている時
- 50分・70分のスパで、キャップを被せてミストをあてる放置時間
- マッサージ中
そして、フルフラットだからとか、炭酸だからとかは関係ない、とFALAPでは考えています。しゅわしゅわの最中でも、静かな放置時間でも、寝る人は寝る。それが、うちのスパで見ていることです。
スパの30分・50分は、そのまま眠る時間ではない
ここは正直に書いておきます。30分のコースで30分眠る、50分のコースで50分眠る、という意味ではありません。うちのスパでは、寝るタイミングは人それぞれです。炭酸のあいだにうとうとする人もいれば、放置時間に寝る人もいる。
長いコースで寝てしまったら、ぼーっとしない？
長いコースで寝てしまったら、どうなるか。うちでは、普通に終わったら席を起こします。それで、自然に起きます。顔そりも、そんな感じです。
寝すぎてぼーっとするのでは、と心配な人もいると思います。でも、50分のコースで50分眠る、というわけではありませんし、終わりの合図は、席を起こすことです。だから、店で寝てしまうのは、むしろ正しい使い方だと思っています。
ちなみに、うちの看板犬のファラブルは、4コマのとおり、床のクッションで一緒に寝ていました。席は起こせても、床は起こしてくれません。しばらくぼーっとして、帽子が少しずれたまま。
30分と50分の、よくある質問（FAQ・5問）
Q. 平日の昼に受けるなら、何分がいいですか？
平日の昼に受けるなら、30分をおすすめしています。仕事の合間にひと息ついて、午後に戻る時間として選びやすい長さです。30分のダブル炭酸アイルSPAから、完全個室でフルフラットになります。
Q. 休みの日に50分をすすめるのは、どうしてですか？
休みの日に50分をすすめるのは、そのあとの予定を気にせず、頭をほどけるからです。50分のミストSPAは、ミストを当てながら頭皮のケアを足していくコースで、完全個室・フルフラットです。
Q. 50分のコースで寝てしまったら、起こしてもらえますか？
50分のコースで寝てしまっても、終わったら席を起こすので、そこで自然に起きます。顔そりも、そんな感じです。寝てしまう方は本当に多いので、気にせずそのまま受けてください。
Q. 50分のコースなら、50分眠れますか？
50分のコースだから50分眠れる、というわけではありません。うちのスパでは、寝るタイミングは人それぞれで、炭酸の最中、ミストの放置時間、マッサージ中と、寝る人によって違います。
Q. うちのヘッドスパは、誰が担当していますか？
うちのヘッドスパを担当しているのは、妹の千晴です。僕はカットと顔そりまでで、スパはしません。30分のダブル炭酸アイルSPAからは、完全個室でフルフラットになります。
まとめ：平日の昼は30分、休みの日は50分
この記事の要点
- 平日の昼は30分、休みの日は50分。どちらが上ではなく、その日の時間で選ぶ
- 平日の30分は、仕事の合間にひと息ついて、午後に戻る時間
- 休みの日の50分は、時間を気にせず、頭をほどく時間
- 寝てしまっても、終わったら席を起こすので、そこで自然に起きる
- うちのヘッドスパでは、寝るタイミングは人それぞれ
平日は短く、休みの日はゆっくり。その日の時間に合わせて選んでください。店で寝てしまっても、気にせずそのまま受けてください。
あわせて読みたい
「ヘッドスパ、種類が多くて選べない」——迷ったら30分から。20分と30分のあいだにある大きな差｜春日市FALAP→
床は、起こしてくれない。……次は、席で寝る。
FALAP公式LINEに髪質タイプ診断（7問・30秒）を置いています。答えると、あなたの髪質タイプと、それに合う一本がわかります。
診断のあと、そのままご予約もできますよ。
10月の合言葉は「かぼちゃ」です（頭皮ほぐし月間）。
合わなかったらいつでも離れてOK。
判断はあなた次第ですからね〜！！
では！！
Love and Peace!!
髪・頭皮・肌のお悩みは、LINEで。
記事で気になったことがあれば、お気軽にご相談ください。ご予約もLINEまたはお電話で承っています。