サウナで気づいた。40代から"肌の差"がはっきり出る理由

おはようございます。いよいよ3月に入りましたね✨

こんだけ寒い日が続くと、普段から運動できてない僕自身は、どんどん脂肪を貯めております😂

そんな僕ですので、休みの日に時間が空けば、近くの銭湯に行ってサウナに入って汗を流しています。

で、サウナって当然、裸じゃないですか。水風呂に入ったり、外気浴でぼーっとしたりしてると、自然と周りの人の肌が目に入るんですよね。

別に男性の裸が好きってわけじゃないですよ（笑）

でもそこで気づいたんです。

40代を超えると、"肌の差"ってはっきり違いが出るな〜って。

ケアしている人とそうでない人。同じ年齢くらいなのに、肌のトーンやハリがまったく違う。

僕自身が40代になったのもあり、だいぶ、健康や美容に関してもっと気をつけなきゃっと感じたので、今日のブログのテーマとして、20年以上、人の肌や髪を間近で見てきた僕が、40代男性のスキンケアについてブログを書いてみました。。

サウナで見えた「肌がきれいな人」の共通点

実は、サウナや温泉って「肌の通信簿」みたいなものなんです。

服を着ていると隠せる。でも裸になると、全部見える。顔のくすみ、首筋のシミ、腕の日焼けムラ。

ケアしている人は、50代でも肌にツヤがあって、トーンが均一。
一方で、ケアしていない人は、40代でもどこか疲れた印象に見えてしまう。

僕自身、美容師という仕事柄、毎日お客さんを至近距離で見ています。だからこそ余計にわかるんですが、肌の状態が"その人の印象"をかなり左右している。

髪型を整えるのはもちろん大事です。
でも、土台となる肌がくすんでいると、「なんか疲れてる？」って印象に見えてしまいますもんね。

衝撃のデータ：40代男性の75%はスキンケアをしていない

「いやいや、男がスキンケアなんて」

そう思いました？　まあ、そうですよね。僕もちょっと前まではそう思ってた時期がありました。

でも、数字を見てください。

化粧水の使用率（男性・年代別）:

• 20代：約45%
• 30代：約35%
• 40代：約25%
• 50代：約18%

つまり、40代男性の4人に3人は化粧水すら使っていない。

さらに衝撃なのが、日焼け止め。
男性の日焼け止め使用率は、なんとたった3.2%。

一方で、韓国の男性は世界トップクラスのスキンケア消費国。化粧品にかけるお金はアメリカやフランスの男性の10倍以上というデータもあります。

「韓国と比べてどうするの？」と思うかもしれません。ここで大事なのは、ケアしてる人としてない人の差は、年齢とともにどんどん開いていくということなんです。

肌老化の80%は紫外線。ゴルフ好きほど要注意

「肌って、加齢で老化するんでしょ？」

そう思っている方が多いんですが、実はこれ、半分正解で半分間違いです。

ちなみに、皮膚科学の世界では、肌の老化の約80%は「光老化」と言われているそうです。紫外線によるダメージですね。

たとえば、長距離トラックの運転手さんの顔写真で有名な研究があります。窓側だけが極端に老化している。28年間、左側だけ紫外線を浴び続けた結果、左右でまったく違う肌になっていた。

これ、僕も最近ずっとゴルフやってますが、本当にゴルフ好きな方は気をつけといた方がいいことです。

18ホール回ると4〜5時間。帽子をかぶっていても、顔や首筋は紫外線にさらされ続ける。それを月に何回も繰り返していたら、10年後にシミやシワとして出てくる。

そのため、「歳だから仕方ない」で片付けてはいけない。紫外線対策をするかしないかで、5年後10年後の肌はまるで違ってきます。

参考: 環境省 紫外線環境保健マニュアル

今日からできる3つの最低限スキンケア

「じゃあ何をすればいいの？」

そんなに気負わなくて大丈夫です。

最低限、この3つだけ。

① 日焼け止めを塗る

まず、朝出かける前に顔と首に塗る。これだけ。SPF30程度のもので十分です。ゴルフや外仕事が多い方は、こまめに塗り直すとなおいい。

② 洗顔後に化粧水をつける

次に、夜お風呂から上がったら化粧水を顔に塗る。まずは、高いものじゃなくていい。ドラッグストアの1,000円台ので十分です。「何もしない」と「化粧水だけでもつける」の差は、想像以上に大きい。

③ 夜のクレンジング（日焼け止めを落とす）

加えて、日焼け止めを塗った日は、夜にちゃんと落とすこと。普通の洗顔料だけだと日焼け止めは落ちきらないことが多い。メンズ向けのクレンジングジェルやオイルを使ってみてください。

この3ステップ、慣れれば朝晩合わせて5分もかかりません。

イケオジは「ケアする時代」が当たり前になってきた

「男がスキンケアなんて、恥ずかしい」

僕自身も実は数年前まで思ってました。ただ、周りを見てもらったらわかるけど、やってる人とやってない人では本当にすごい差が出るんです。

男性化粧品の市場規模は約497億円（2024年、前年比115%）。過去最高を更新し続けています。

さらに、冒頭でもお伝えしたように20代男性の45%はすでに化粧水を使っている。若い世代では「当たり前」になりつつあること。40代がやらない理由は、正直もうないんですよね。

僕のサロンにも「最近、肌のこと気になってきて」と相談してくれるお客さんが増えています。春日市という地域柄、経営者の方やゴルフ好きの方が多いので、紫外線対策の話はかなり刺さるんです。

清潔感は、髪だけで作れるものじゃない。肌も含めてトータルで整えることが、これからの"イケオジ"の条件です。

よくある質問（FAQ）

Q1. 40代からスキンケアを始めても遅くない？

全然遅くないです。むしろ「気づいた今日が一番早い日」。紫外線ダメージの蓄積をこれ以上増やさないだけでも、5年後の肌に差が出ます。

Q2. 日焼け止めはどれを選べばいい？

SPF30・PA+++程度で十分。ベタつかないジェルタイプがおすすめです。続けられることが一番大事なので、塗り心地が良いものを選んでください。

Q3. 化粧水だけで本当にいいの？

最初はそれで十分です。「何もしない」から「化粧水だけでもつける」に変えるだけで大きな一歩。慣れてきたら乳液を足してもいいし、面倒ならオールインワンジェル1本でもOKです。

Q4. サウナは肌に悪くないの？

サウナ自体は血行を促進するのでメリットもあります。ただし、サウナ後は肌が乾燥しやすい。上がったらすぐ化粧水をつけること。これをやるかやらないかで、かなり変わりますよ。

Q5. 自分でケアするのが面倒な場合は？

プロに任せるという選択肢もあります。FALAPではシェービングやフェイシャルエステのメニューがあり、散髪のついでに肌ケアもできます。気になる方はLINEでお気軽にご相談ください。

まとめ：40代男性のスキンケア、ケアするかしないかで差がつく

結論として、今日お伝えしたいことはシンプルです。

• 肌老化の80%は紫外線が原因。歳のせいだけじゃない
• 40代男性の75%はスキンケアをしていない。だから始めた人は差がつく
• 最低限やることは3つだけ。日焼け止め・化粧水・クレンジング

「スキンケアなんて…」と思っていた方、まずは化粧水1本から始めてみてください。1ヶ月後、鏡を見たときに違いを感じるはずです。

肌を整えることも、髪を整えることも、本当のゴールは同じだと僕は思っています。

それは「自信を取り戻すこと」。

肌も髪も、ケアの先にあるのは「自分に自信を持てる毎日」。そんな話をこちらの記事で書いています。👇

【本当の事実】薄毛は努力では止まらない。薬で止め、ケアで魅せる“イケオジの生き方”

ちなみに、「髪のケアも気になってきた！！」って方へ。

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