どうも！(^-^)/
バイオリンニストbarber
はるきです！(´ω｀)
最近勉強してるのは
…
音楽療法！＼(^o^)／
音楽療法とは…
音楽のもつ生理的、社会的、心理的はたらきを用いて
心身の障害の回復、機能の維持改善、生活の質の向上
行動の変容などに向けて、音楽を意図的、計画的に使用することです！
つまり！
音楽をきっかけに！
心身の発達を助けたり！
ストレスの解放や精神をコントロール
することができるということです！
昨今では・・・
介護・福祉方面で新たな付加価値として注目されています！
人の内面に影響を与え
自閉症の方や認知症の患者さんなどを
サポートしてます！
音楽療法を考える上で欠かせないのが…
[心身相関]
心の状態と体の状態は密接にかかわりあっているといった意味です！
例えば緊張しているとき！
からだがこわばったりして思い通りの動きができなくなるといったこと！
みなさんもありますよね？
これは精神的なプレッシャーが
体のキンチョウ状態を強めており何してもうまくいきません！
そこで体がリラックスするような音楽を聞くと
自然と緊張が解れる可能性があります！
ヒーリング音楽などで
夜寝る前に聞くと眠りやすくなる！
これも心身相関の一部ですね！
普段、僕たちが何気なく耳にする音楽には
人の心身の状態を変える力があるんです！
科学観点からみる音楽のちから
皆さんはα波という言葉をごぞんじでしょうか？
α波は脳波の一つで
主に癒しの効果が得られているときにでる
脳波です！
そして…音楽の中でも
α波がでやすい音楽があるんです！
α波がでると心身ともにリラックスできるとともに
ストレスを抑える効果もあります！
また実は集中力が研ぎ澄まされているときも
α波がでていて脳を活性化させているんです！
最近ではα波が免疫を高め
病気も予防するのではないかといわれていたり！
自律神経を高める効果があったり！
とにかくいいことだらけのα波です！
そんなα波を出すためには・・・
α波はリラックス状態になれば自然にでる脳波なので
自分自身を落ち着かせることが出来れば
α波を出すことが出来るというわけです！
体や心をリラックスするための一つの手段として
音楽を聴くという方法があります！
癒し効果の高い、α波が出やすい音楽を聴けば
心身共にリラックスすることができ
その効果は音楽療法に取り入れられています！
α波が出やすい音楽 その①
一つ目はクラシック音楽です！
耳なじみのいいメロディー！
音楽の抑揚！
癒し効果は高いです！
その中でもモーツァルトの音楽は
α波が出やすい音楽といわれています！
他には有名な・・・
パッヘルベルのカノンや
バッハのＧ線上のアリアなどが
α波が出やすい音楽としておススメです！
α波が出やすい音楽その②
クラシック音楽の他には
自然界の音を取り入れたヒーリングミュージックがあります！
自然界の音には１/ｆゆらぎと呼ばれる周波数に反比例するゆらぎがふくまれており
人体に快適感を与えるものと言われています！
例えば、海辺に波が押し寄せる音だったり・・・
川のせせらぎ、鳥の鳴き声や、風で木々の葉っぱが揺れる音
そういった自然界の音を取り入れた音楽は
聞くとリラックス効果が大きく
α波がでやすいです！
また有名な歌手の中で徳永英明さんや宇多田ヒカルの声は
自然の音に近い声を持った歌手と言われています！
いかがでしたか？(´ω｀)
音楽の癒しの力！
…
実はfalapのBGM…
色々と考えて流しております！(´ω｀)
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